Miks on tasakaalu hoidmine wushu harrastamisel nii oluline?

Küsimusele vastab Eesti Sportliku ja Traditsioonilise Wushu Föderatsiooni president Priit Kõrve

Vastuse leiate Wushu Estonia BLOGIST: 

Tasakaalu ehk pingheng tehnikate meisterlikkuse poole püüdlemine on üks olulisemaid aspekte modernse wushu harrastamisel. Uued wushu võistlusreeglistikud sätestavad ulatusliku tasakaalu asendite kasutamise, mida esitatakse peaaegu kõigis raskema astme vormides. Seega on tasakaalu hoidmine väga oluline. Tasakaalu tehnikaid kasutatakse changquan, nanquan, taichi quan ning paljudes teistes stiilides ja ka relva vormides. Tasakaalu hoidmise põhimõte näeb ette mingi kindla asendi hoidmist ette antud aja jooksul (tavaliselt 2 sek.). Tasakaalu tehnikad on seotud wushu baas printsiibiga: qing-dong ehk liikumine ja liikumatus. 

Üleüldine wushu vormide dünaamilisus näeb ette pidevat faaside vaheldumist, kus on esindatud aktiivset liikumist ning stabiilseid asendeid, seal hulgas ka tasakaalu tehnikad. Tasakaalu tehnikaid on raskem hoida, kui staatilisi asendeid, sest need vajavad keharaskuse fikseerimist ühele jalale. Tasakaalu fikseerimine muutub veelgi raskemaks, kui lisada raskema astmega tehnikaid, näiteks 540 kraadised ja 720 kraadised pöörded, mis vajavad maandumist fikseeritud tasakaaluga asendisse. Peale selle kuuluvad raskema astme vormides esinevad tasakaalu tehnikad tejuxing pingheng gruppi, ehk siis pikema ajalised tasakaalu tehnikad, kus peab asendit hoidma vähemalt 2 sekundit, mis muudab asendis püsimise veelgi keerulisemaks. 

Tasakaalu treenimiseks kasutatakse „lisa keerukuse“ meetodit. See kujutab endast tasakaalu asendite ja tehnikate sooritamist pehmel pinnasel nagu võimlemismatid või tatamid ning tehnikate harjutamist piiratud alas, nagu tooli peal või hunnikusse kogutud telliskividel. 

Tasakaalu tehnikad jagunevad viide põhigruppi:

1. Zhilitixipingheng – püstised tasakaalu tehnikad ülestõstetud põlvega
2. Zhilijutuipingheng­ – püstised tasakaalu tehnikad ülestõstetud jalaga
3. Quxibandunpingheng – poolkükis tasakaalu tehnikad
4. Quxiquandunpingheng – kükis tasakaalu tehnikad
5. Qianfu, houyang, ceqing, ningshen pingheng – tasakaalu tehnikad, kus kere nõjatub ette, taha või küljepeale.

www.kungfu.ee

www.wushu.ee