Mis annab wushu’s aluse õigete baastehnikate omandamiseks?

Küsimusele vastab Eesti Sportliku ja Traditsioonilise Wushu Föderatsiooni president Priit Kõrve

Vastuse leiate Wushu Estonia BLOGIST: 

Aluse baastehnikate omandamiseks annavad õiged asendid.

Järgnevad punktid on omavahel tihedalt seotud ja vajalikud asendite õigeks omandamiseks. Õpilane peab:

1. sooritades kaitse ja rünnaku tehnikaid hoidma tasakaalu
2. tehnikaid sooritades sujuvalt ümber paigutama oma keha osasid
3. võtteid teha võimalikult kiiresti (ei tohi unustada, et algul võtete õppimiseks sooritatakse neid aeglaselt)
4. jälgida, et kaitses või rünnakus kasutatavad lihased töötaksid tasakaalustatult, seejuures tuleks vältida mitte osalevate lihaste mõttetut pinges hoidmist.

Esimene tingimus asendite ja seejärel ka võtete õppimisel on luua nende omandamiseks vajalik vastupidav ja tugev baas. Arendada oma keha tugevust, vastupidavust, kiirust, painduvust, kontrollida iga oma kehaosa nii, et nad liiguksid harmooniliselt ühtse tervikuna.

Oluline, et lihased, mis on vajalikud mingi tehnika sooritamiseks, täidaksid täielikult käsku, samas aga ei segaks liikumist oma pingestatusega (kui nad peaksid olema lõdvestatud). Juhul kui teie asend on vale, siis teeb see võimatuks ka lihaste õige kasutamise ja harmoonilise töö. Kiirelt, õieti, jõuliselt ja efektiivselt saame võtteid kasutada vaid toetudes tugevale vundamendile (tugev keha, õiged asendid ja baas- tehnikad). Seega, aluse baastehnikate omandamiseks annavad õiged asendid.

www.kungfu.ee

www.wushu.ee